Go back

Published: 2019-10-30   

Usapang weight loss: Game?

So, sabi nila, kapag napunta ka raw dito sa ibang bansa, 101% sure, tataba ka, Syempre ang initial reaction mo ay isang matigas na “No waaaay!

So, sabi nila, kapag napunta ka raw dito sa ibang bansa, 101% sure, tataba ka, Syempre ang initial reaction mo ay isang matigas na “No waaaay!

Gagawin ko ang lahat para hindi tumaba.”Lo and behold, six months later, hindi ka na magkasya sa pantalon mo.

Sounds familiar? The struggle is real! Paano nga magpapayat? That is a mystery na hindi rin naman namin kayang i-solve, but we can offer you four tips that have worked for a lot of people:

    1. Magluto ng sariling pagkain.
      Mas maigi kung alam mo kung ano ang mga kinakain mo, so you can start choosing healthier food items. The better your food choices are, the healthier you get. At eventually, kasama na dyan ang pag-control ng fats.Kapag may sarli ka ring luto na pagkain, mas kontrolado mo ang diet mo, diba? So go! I-ready na ang healthy, low-carb recipes natin dyan.
    2. Control your portions.
      Kung kakain ka man sa labas, be mindful of the food portions. Karamihan sa mga pagkain dito, malalaki talaga ang serving. At syempre, madalas, iisipin natin, “Sayang naman, ubusin yan.” Patay tayo dyan. Kahit busog ka na, mapipilitan kang kumain nang higit sa kaya mo.Ang solusyon dyan, kung alam mong malaki ang servincg g pagkain ng isang restaurant, mag-order ng sakto lang. Kung sobra pa rin, ipa-take-away ang kalahati bagi mo kainin. At least, fresh ang maitatabi mong pagkain. Pwede na para bukas
    3. Exercise.
      Kabayan, kahit 30 minutes hanggang isang oras lang sa isang araw, galaw-galaw naman tayo dyan at magpapawis. This makes a huge difference.
    4. Maging heartbroken.
      Heto na siguro ang pinaka-effective. Hindi ka makakain—AT ALL—sa sobrang sakit eh. Papayat ka nang bongga nyan. Ang mga minuto na dati nilalaan mo sa paborito mong pagkain, iiiyak mo na lang. Tsaka mawawalan ka talaga ng gana—hindi lang sa pagkain, kundi sa kahit anong pwedeng gawin in life.

Pero, friend, kailangan nating bumangon. Hindi pwedeng forever kang nasa ganyang stage. Payat ka nga, hindi ka naman masaya. Dun tayo sa healthy!

Instead, make the painful phase a motivation to feel better about yourself. Idaan mo yan sa balik-alindog program! Pagsisisihan nya na sinaktan ka nya—now that’s the spirit! Go!

Souqpinoy.com

More than a Marketplace
 |  https://souqpinoy.com/

Recently posted articles

PH Gov’t eyes securing total of 145M vaccine doses in 2 weeks, earlier Pfizer rollout – Galvez

By: CNN Philippines Staff Metro Manila (January 12) — The Philippines...

AstraZeneca approves sale of more COVID-19 vaccines to PH

By CNN Philippines Staff Metro Manila  — British drug maker AstraZeneca...

Over 300,000 OFWs repatriated since start of the COVID-19 pandemic

By Inquirer Staff MANILA, Philippines — Over 300,000 overseas Filipino...

Mapua student wins international design award for invention made from crop waste

by CNN Philippines Staff Metro Manila (CNN Philippines, November 20)...